在护理工作高强度、高压力的行业特性下，提升情绪认知与调节能力，既是护士长个人心理健康的保障，也是带领团队稳定前行的关键。9月4日，殷都区人民医院护理部护士长管理能力提升培训班第37期活动如期开展，本期以 “情绪管理与心理韧性提升” 为核心，由精神心理科一病区护士长宋文娟分享文章《看清你的情绪爆发》，护理部主任冯翠林及10余名临床科室护士长参会。

分享环节中，宋文娟护士长结合多则贴近护理工作场景的情绪案例深度解读，通过拆解“情绪爆发前的信号”“负面情绪的深层诱因”，引导参会者系统学习情绪识别、理解与调节的方法，助力大家提升心理韧性，更从容应对生活与工作中的突发调整。

在沟通互动环节，护士长们纷纷结合自身经历分享感悟：有人提及临床高峰时段的情绪波动应对难题，也有人坦诚提出情绪疏导时的困惑，现场交流务实且深入。紧接着，宋文娟护士长针对大家的需求，系统带教实用情绪管理技巧：从解析“ABC 理论” 帮助重构认知、化解负面思维，到推荐“写日记” 梳理情绪脉络，从指导 “积极自我暗示” 强化心态，到演示“蝴蝶拍”进行身心放松，每项技巧均结合护理场景讲解，确保可学可用。整场活动在轻松愉快的氛围中进行，这不仅是阅读分享，更是在轻松愉快的氛围中体验到情绪管理的方法。

随着各项环节有序落幕，冯翠林主任作总结。她表示，护理工作者常为患者守护健康，却易忽略自身情绪需求。希望大家在繁重的工作与生活中，都能学会情绪自救，主动掌握调节方法，真正成为情绪的主人，以稳定心态凝聚团队、服务患者。